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成人病は加齢によって発病すると考えられたために「成人病」と呼ばれるようになりました。特に脳卒中、がん、心臓病は3大成人病とされ、早期発見、早期治療の体制が進められていましたが、近年では生活習慣が成人病の原因の一つになるということで予防も進められてます。
近頃、普段の生活習慣の悪さから様々な生活習慣病にかかる人が増えてきました。代表的な病気に糖尿病、高血圧、高脂血症などがあります。これらは、不規則な生活や偏った食事、ストレスなどが原因と考えられ、改善することで予防できるそうです。
生活習慣病の予防は、食事、運動、休養といったライフスタイルの改善から始まります。これまでのように病気を発見してから治すのではなく、日頃から自覚をもって、生活を改善していくことが重要になります。また、定期的に検診を受けることも大事です。
予防対策をしていくうえで、食生活や運動といったことばかり注目されていますが、休養をとることも大事なことの一つです。過労やストレスを溜めていては体調も悪くなりますし、十分な睡眠をとったり適度にリフレッシュしたり規則正しい生活が生活習慣病から守ることになります。