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竹内結子さんが産後行ったダイエットで、ウェストを8センチダウンに成功し、どんなダイエットを行ったのか話題になっています。そのダイエット方法が、インスパイリングエクササイズと言われる最新ヨガ・ピラティスのような体操です。
インスパイリングエクササイズの考案者は、タレントさんや女優のパーソナルトレーナーとしてボディーメイキングの指導もしているMicaco(ミカコ)さんです。出産・育児などが原因で、女性の身体が持つ本来の美しさを失っていくのを防げないかということで考えだされたそうです。
では、どういったエクササイズをしていくかというと、日常生活の緊張した体をリラックスさせることから始まり、骨盤骨格のゆがみを矯正、骨を支えている深部筋に筋肉をつけていくこと、リンパの流れをよくすることで進められます。
このインスパイリングエクササイズをすることで、効果が期待できることは、ビジュアル面ではＯ脚　Ｘ脚が治る。美脚・美尻になる。小顔になる。バストアップできる。二の腕のたるみが解消される。骨盤を正常な状態に改善するので姿勢が良くなるなどです。